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Yoga Trata

Desde sua origem, a prática de Yoga está associada à promoção da saúde e participa do arcabouço terapêutico da Ayurveda – medicina milenar Hindu. Mas a associação entre a prática de Yoga e o tratamento de uma doença específica exige cuidados que vão desde a definição da doença até o entendimento de sua cura. Nestes termos, não é possível estabelecer um tratamento sem antes considerar a cultura onde a terapêutica se insere, quer seja oriunda da ciência contemporânea ou da anciã medicina oriental.

Através da categoria “Yoga trata” organizamos aulas onde posturas de Yoga dialogam diretamente com estruturas que podem estar implicadas no surgimento da dor com o objetivo primeiro de oferecer ferramentas ao praticante para tomar consciência e entender sua própria condição, colocando-se além do paradigma musculoesquelético.

Embora este seja um bom caminho para a resolução do problema, ou mesmo uma linha auxiliar ao tratamento , a prática de yoga não deve ser considerada uma via de mão única em direção à cura.

A primeira aula criada aborda a lombalgia e, embora existam estudos de boa qualidade científica relacionando a prática de yoga ao tema, tomamos por base estudos que evidenciam que a manutenção da mobilidade da coluna  é fundamental para um bom prognóstico, tanto quanto a imobilidade e a escassez gestual estão relacionadas a um pior desfecho.

Confira aqui.

 

Pocket Yoga: 10 minutos.

via GIPHY

Além das aulas inéditas semanais, com 1 hora de duração, a nova categoria Pocket Yoga irá conter resumos de 10 min. das principais aulas do mês para você encaixar em qualquer momento do dia, com ênfase em duas categorias:

👉 Warm up! Sequências vigorosas para engatar uma segunda marcha e tirar você do quarto. Aulas ideais para serem praticadas após acordar, pela manhã, enquanto o café não fica pronto e o bode ainda é grande.

👉 Cool down… Quando chega a hora de dormir. Prática ideal para abaixar a bola e sossegar a macaca, preparando o corpo e mente para uma boa noite de sono.

Para acessar a nova casa das aulas on line, registre-se.

16 novas categorias, quase 100 videos

 

Aulas atualizadas semanalmente para ajudar você a ter a melhor experiência em sua prática. Participe!

👉 Registre-se aqui.

👉 Aguarde 24h para liberação de sua conta. Se tivermos alguma dúvida sobre seu estado de saúde ou recomendação a fazer, entraremos em contato com você neste período.

👉 Com o acesso liberado, entre aqui.

 

Yoga Online

Nosso site de cara nova, com aulas organizadas por nível de dificuldade, grupos de posturas, posturas preparatórias para pranayamas e preparatórias para meditação.

Aulas completas com aproximadamente 1 hora de duração, com a mesma estrutura das aulas presenciais.

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Estamos à disposição para tirar qualquer dúvida: acesse aqui, ou contate-nos pelo WhatsApp através do ícone nesta página.

Você só será cobrada após o primeiro mês de prática.

Boa prática.

Nem tão novo. Nem tão normal.

Quando a tecnologia facilita o acesso às aulas e terapias através de uma plataforma simples, o atendimento se torna mais individualizado e os resultados podem surpreender. Novas pesquisas (1) apontam para a eficácia das consultas, condutas terapêuticas e até avaliações físicas feitas a distância que, em alguns casos, apresentam resultados compatíveis com as condutas presenciais.  

O ‘novo normal’, onde distanciamento social, higiene e sanitização são a regra, a busca para estabelecer paralelos entre o espaço de prática terapêutica e a casa do aluno ou paciente vem tomando conta de muitas linhas de pesquisa e tem promovido mudanças significativas no atendimento. 

A valorização da história pessoal, a ênfase na conversa e na troca de informações, o conhecimento do ambiente que envolve as pessoas, tudo isso traz para o atendimento dados que nem sempre eram levados em consideração logo no primeiro contato, mas que ganharam importância e agora têm o poder de aproximar as pessoas. 

Os resultados devem ser acompanhados com frequência maior que a de costume e devem extrapolar a idéia de avaliação. Mudanças de hábito e costumes passam a dizer tanto sobre os resultados quanto o próprio conceito de rendimento.  

A conveniência de realizar uma rotina em casa não isenta o paciente ou o aluno de ter um ambiente livre de interferências, um horário dedicado para este fim e a necessidade de modificar hábitos e a rotina caseira para sua prática.

Assim, dos dois lados da linha deve haver comprometimento e busca mútua por conhecimento em um processo ativo para aprofundar a relação, superando a distância e a ausência.

Saiba como podemos ajudar você aqui.

1) Fontes:

Lombalgia (palacin-MArin)

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23238489

Dores idiopáticas do joelho (Richardson et al) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26985005

Ombros (Steele et al 2012) https://www.hindawi.com/journals/ijta/2012/945745/

Quadris (owusu-akyaw) https://bmjopensem.bmj.com/content/5/1/e000574#T2

Cotovelos (Lade et al 2012) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23086982

Osteo Artrite

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/acr.23218

Resolução Conselho Federal de Fisioterapia

https://www.coffito.gov.br/nsite/?p=15825

Fique em Casa😷

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Esperamos que estejam todos bem.

A situação está séria, está tensa e está assim em todo lugar. Nunca ninguém passou por uma experiêcia semelhante antes. A única maneira para conter o COVID-19 até agora é o isolamento. E a prática de exercícios físicos, Yoga, meditação e exercícios respiratórios (pranayamas) é a melhor maneira para enfrentar o isolamento. Por isso, abrimos um canal específico, onde faremos upload de 2 aulas semanais inéditas de Yoga, às terças e quintas, mais 1 aula semanal com Pranayamas. Estas aulas ficarão disponíveis ‘on demand’ para nossos alunos e poderão ser praticadas a qualquer momento da semana. Os alunos de Prática Assistida poderão agendar atendimento individual ao vivo online para tirar dúvidas sobre suas séries através do Embodia App e Zoom App

Estamos virando a noite por aqui, alterando séries de exercícios e preparando aulas que exijam pouco ou nenhum material de suporte para que possam ser praticadas em qualquer lugar, buscando aproximar ao máximo essa experiência das vivências em nossos estúdios.
Para conduzir nossa meditação, vamos gravar e fazer ‘upload’ do áudio do livro Dharmapada de Buda, capítulo a capítulo, cujo texto servirá de base e inspiração para nossa meditação.
Pelos próximos 15 dias, os estúdios estarão fechados ao público em obediência ao decreto do Governo do Estado de SP que estabelece a quarentena em todo o Estado, mas não estaremos parados: pelo contrário.

Vamos passar por este momento difícil juntos e, para tanto, colocamos todos nossos canais de contato à disposição para nossos alunos e amigos.

Namastê.

Franca e João

Aulas On Demand Yoga: https://vimeo.com/showcase/6896413
Agendar atendimento On Line Prática Assistida: https://yogaestudio.simplybook.me/v2/

 

 

Precaução: corona virus nas aulas.

Namastê,

A melhor maneira de diminuir a propagação do Corona virus é adotar antecipadamente medidas de prevenção. Para tanto, vamos tomar alguns cuidados nos estúdios.

👉 Reiteramos a necessidade que cada aluno tem de ter ser próprio mat. Deixaremos de guardar os mats (tapetinhos de borracha) nos estúdios, que devem ser levados e trazidos de volta, a cada aula. Alunos que suam, devem trazer toalhas.

👉 Todos devem lavar bem as mãos antes e depois das aulas. Os estúdios contam com álcool gel e álcool 70° a disposição.

👉 Não iremos realizar ajustes manuais nos alunos e não ministraremos práticas em duplas ou trios, como de costume. Nas aulas onde o contato é estritamente necessário, usaremos luvas estéreis.

👉 Cumprimentos, somente à distância: “namastê”.

👉 As janelas dos estúdios ficarão abertas e o ar condicionado ligado no modo “virus doctor” (purificação de ar) a despeito da temperatura.

👉 Alunos que chegam de viagem internacional devem aguardar, ao menos, uma semana em casa antes de retornar às aulas.

👉 Alunos com mais de 70 anos OU que apresentam comorbidades (respiratórias ou auto-imunes) devem usar máscaras cirúrgicas durante a prática. Essas máscaras não atrapalham e são seguras.

👉 Essas informações vêm a se somar às já existentes.

Somos um grupo bastante pequeno de alunos e devemos nos cuidar a fim de que cada um possa apoiar os demais, mantendo uma prática saudável e que continue a nos manter saudáveis por muito tempo.

Segue fontes de informações seguras sobre corona vírus:

🚧👉 https://www.who.int/es/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/q-a-coronaviruses

Atendimento Emercor nos estudios.

A partir de fevereiro/ 2020 contaremos com o serviço Emercor de atendimento de emergência e urgência disponível nos estúdios durante o período de aula a todos os alunos.

Este serviço, que oferece desde atendimento a distância até remoção hospitalar, é indispensável no momento em que passamos a atender um maior número de alunos, com perfis distintos e demandas específicas.

Maior diversidade traz maiores desafios e, com a ajuda da Emercor, teremos mais segurança e tranquilidade para continuar a oferecer a prática de Yoga a mais alunos.

🙏 Franca e João

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