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Pocket Yoga: 10 minutos.

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Além das aulas inéditas semanais, com 1 hora de duração, a nova categoria Pocket Yoga irá conter resumos de 10 min. das principais aulas do mês para você encaixar em qualquer momento do dia, com ênfase em duas categorias:

👉 Warm up! Sequências vigorosas para engatar uma segunda marcha e tirar você do quarto. Aulas ideais para serem praticadas após acordar, pela manhã, enquanto o café não fica pronto e o bode ainda é grande.

👉 Cool down… Quando chega a hora de dormir. Prática ideal para abaixar a bola e sossegar a macaca, preparando o corpo e mente para uma boa noite de sono.

Para acessar a nova casa das aulas on line, registre-se.